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Cuidar da saúde mental é um passo importante. Este é um espaço, onde você pode encontrar, escuta, acolhimento e caminhos possíveis para lidar com os desafios da vida.
Psicologia baseada em evidências
Sou Ana Lúcia Costa, psicóloga, e atuo com a abordagem da Terapia-Cognitivo Comportamental (TCC), oferecendo um espaço de escuta e acolhimento para o cuidado com a saúde mental.
A psicoterapia é um processo estruturado e colaborativo que possibilita compreender o funcionamento através dos pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo habilidades e estratégias baseadas em evidência científica, para lidar com os desafios e construir uma vida com mais equilíbrio e bem estar emocional.
Sobre Mim
Sou a Ana Lúcia Costa, psicóloga formada pelo Centro Universitário Salesiano de São Paulo (Unisal) e atualmente, pós graduanda na Especialização em Prática Baseada em Evidências em Psicologia Clínica pelo Instituto de Psicologia Baseada em Evidências (InPBE), buscando constante atualização para oferecer um atendimento responsável e fundamentado cientificamente.
Minha trajetória profissional é marcada por diferentes experiências que ampliaram meu olhar para o cuidado com as pessoas.
Antes da Psicologia, atuei por mais de 13 anos na área de Recursos Humanos, convivendo de perto com as exigências do mundo corporativo e os impactos emocionais que atravessam a vida das pessoas dentro e fora do ambiente profissional.
A experiência da maternidade também desempenha um papel importante na construção do meu olhar para o cuidado. Durante esse período, aproximei-me do universo perinatal, realizei formação como doula e atuei como voluntária em um hospital municipal, acompanhando e apoiando mulheres em seus processos de parto e pós-parto, uma vivência marcada por escuta, presença e acolhimento.
Decidi iniciar minha formação em Psicologia, motivada pelo desejo de aprofundar meu compromisso com o cuidado em saúde mental.
Hoje, atuo com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências científicas, oferecendo um espaço seguro de escuta e reflexão para que cada pessoa possa compreender melhor seu funcionamento, por meio de seus pensamentos, emoções e comportamentos.
Acredito que trajetórias feitas de pausas, escolhas e recomeços também constroem profissionais mais sensíveis, éticos e presentes.
CRP 06/229108
Conselho Regional de Psicologia
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem baseada em evidências científicas e amplamente utilizada no cuidado com a saúde mental.
Focada no presente, em objetivos e na psicoeducação, a TCC utiliza estratégias práticas que podem ser aplicadas no cotidiano, favorecendo mudanças consistentes e duradoura, visando a melhoria no bem estar emocional.
Ela parte do princípio de que pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e influenciam a forma como percebemos, interpretamos e reagimos às situações da vida.
Durante o processo terapêutico, trabalhamos colaborativamente para identificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar contribuindo para o sofrimento emocional, desenvolvendo estratégias mais funcionais para lidar com os desafios da vida, respeitando sempre o ritmo e as particularidades de cada pessoa.
Como Funcionam as Sessões
As sessões de psicoterapia são um espaço seguro e sigiloso, onde o paciente pode falar sobre suas experiências, pensamentos e emoções, e ser acolhido sem julgamento.
Durante o processo terapêutico, trabalhamos de forma colaborativa para compreender situações que geram sofrimento ou dificuldade, buscando desenvolver novas formas de lidar com os desafios da vida.
As sessões têm duração média de 50 minutos e geralmente são realizadas uma vez por semana.
Modalidades de Atendimento
Atendimento psicológico para crianças, adolescentes e adultos que desejam cuidar da sua saúde mental. Oferecemos diferentes modalidades para se adaptar às suas necessidades.
Atendimento Presencial
Sessões realizadas em consultório, oferecendo um ambiente acolhedor e preparado para proporcionar conforto e privacidade durante o processo terapêutico.
- Ambiente preparado e acolhedor
- Privacidade garantida
- Sessões de 50 minutos
Endereço do consultório:
Casa Una
R. Uruguai, 816
Chácara Girassol
Americana - SP
Atendimento Online
Sessões por videochamada com a mesma qualidade do atendimento presencial. Ideal para quem busca flexibilidade e comodidade sem sair de casa.
- Atendimento de onde estiver
- Plataforma segura e sigilosa
- Horários flexíveis
Quando procurar um psicólogo?
Buscar psicoterapia não significa que algo está “muito errado”. Muitas vezes, é simplesmente o desejo de compreender melhor a si mesmo e encontrar formas mais saudáveis de lidar com as dificuldades da vida.
A psicoterapia pode ser um espaço de apoio auxiliar em situações como:
Ansiedade ou preocupação constante
Quando pensamentos e preocupações frequentes começam a gerar desconforto no dia a dia.
Estresse e sobrecarga emocional
Quando as demandas da rotina parecem difíceis de sustentar emocionalmente.
Dificuldades para lidar com emoções
Quando sentimentos e reações parecem difíceis de compreender ou manejar.
Mudanças ou transições de vida
Momentos de transformação podem trazer inseguranças, dúvidas e necessidade de apoio.
Dificuldades nos relacionamentos
Quando as relações passam a gerar sofrimento, conflitos ou desconfortos recorrentes.
Necessidade de autoconhecimento
Para se compreender melhor, entender seu funcionamento e desenvolver novas estratégias para lidar com a vida.
Cada processo terapêutico é único e respeita o ritmo, as necessidades e os objetivos de cada pessoa.
Perguntas Frequentes
Vamos Conversar?
Se você sente que é o momento de cuidar da sua saúde mental, estou à disposição para te ajudar nesse processo.